进入6月,气温迅速攀升,一下子让人们从凉爽暮春置身酷暑,各种“烤验”接踵而来,大家纷纷大呼受不了。人们为了防暑降温想尽办法,花样百出,但有时却会走进防暑的误区,反而危害了健康。那么,有哪些平时易错易漏,又很需要小心的夏日常识?

　　1、高温天气穿红色衣服最适宜

　　选购衣服时,应选择质地柔软的红色棉布衣服,另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服还能起到愉悦心情的作用。另外,在室内或是阴天时穿黑色的衣服,能加快皮肤表面的热量散失,让人感觉更凉快。

　　2、防晒霜涂太厚难降温

　　很多人误认为,防晒霜能防晒,自然也能防中暑,所以每逢外出时都涂上厚厚的一层。其实,这种做法不仅不能防暑,反而会导致中暑。厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上,会影响汗液排出,自然会导致散热慢。

　　3、太阳镜颜色不是越深越好

　　要使眼睛免受紫外线的照射,选择太阳镜时,一般以深灰色为佳,深褐色和黑色次之,蓝色和紫色最差,因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。

　　4、不要在密闭的室内泼水降温

　　夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不可取的。正确的做法应该是,在室内泼适量的水进行降温的同时,打开门窗,使空气流通,最好打开风扇加快空气流通。

　　5、不要洗冷水“降温”澡

　　很多人认为用冷水“冲凉”能起到降温的作用。而事实上,大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,导致体内的热量不能及时散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。       

　　6、不要大量喝绿豆汤、凉茶

　　从中医的角度来看,在服用各类药物的人不能喝绿豆汤;体质寒凉的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,也不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病;处于月经期的女性,更不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。老人、小孩由于消化功能不好,不宜多吃蛋白质含量很高的绿豆。

　　7、随日照时间调整作息

　　夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但是你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰。同时,规律的起居习惯,对预防高温天气人们容易产生的烦躁情绪也有很大的帮助。

　　8、如遇中暑应喝淡盐水

　　很多人中暑后会喝大量的白开水。专家提醒,中暑后大量饮水会引起反射性排汗亢进,造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可促使热痉挛的发生。正确的做法应该是,少量多次地喝些淡盐水或者鲜果汁,以补充出汗丢失的盐分和矿物质。