饭后“七不急”

　　民间早就传播一句顺口溜:饭后一支烟,胜过活神仙。不管这是一种调侃也好,还是真有人奉其为养身宝典,不要忘了这句话:“健康是要讲科学的!”的确，我们许很多多的习惯可能都是错误的,不知道您留意到了没有。其中饭后有“七不急”,就是很经典的保健常识。

　　一、不急于吸烟

　　饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

　　二、不急于饮茶

　　在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

　　三、不急于洗澡

　　话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

　　四、不急于上床

　　俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。

　　五、不急于漫步

　　饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。

　　六、不急于开车

　　事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。

　　七、不急于吃水果

　　无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。 

　　(本报综合消息)